3 dni

[...] Jednak ten ból to było nic w porównaniu na drugi dzień. Ból był tak potworny, że aż promieniowało na cała nogę do samej stopy. Nie można było chodzić. Męka trwała 5-6 dni. Gdzie przez pierwsze 3 dni ból był coraz silniejszy. Najgorzej jak się siedziało i chciałeś wstać wtedy to aż można było mdleć z bólu. Myślałem już, że jest to jakiś [...]

nie no pompek na poręczach to ja robię po 20 powoli. Tak przerwa między treningami jest 1 dzień ale chodzi mi o to że przerwa między tygodniami w których ćwiczy się normalnie 3 dni wynosi 2 dni (weekend) ale mój ''tydzień'' trwa 9 dni czyli ćwicze 5 razy po rząd po 1 dniu przerwy między treningami i później mam weekend który trwa 3 dni bo mam 3 [...]

pitt spi bo mial 3 dni po 12 godzin a teraz ma 3 dni wolnego

Miska: Rano była jedna mała kawa, kilka słodzików, tabletka vigoru i omega-3, cynamon, imbir mielony, popołudniu kozieradka, zioła prowansalskie, koperek, odrobina przyprawy do ryb i na wieczór znów cynamon, imbir, gałka muszkatołowa. Do picia herbata zielona, owocowa i woda. trening: Rozgrzewka 5min orbiterek Dni Brzuch + interwaly Brzuch [...]

Myślę o przyjściu na ta dietę od poniedziałku. Obawiam się tylko jednego, prowadzę dość intensywne zajęcia 3 razy w tygodniu (spinning) dla niewtajemniczonych rowery. Palone kalorie do 800 nawet i obawiam się, że osłabienie może mi to utrudnić...Oprócz tego robie 3 dni w tygodniu aeroby i 2 razy trening siłowy (głoównie plecy, ręce, brzuch), czy [...]

[...] nawet je znając ciezko jest wszystko dobrze ustalic. Ułozyłem dietie, prosze o ocene. Problem jest tez taki, ze ja cwicze siłowo i aerobowo i to zmienia preferowane mikroskładniki jakie mam jesc (w sensie ze czasem musze trenowac na czczo)...ale sami ocencie i prosze...pomozcie JEDEN: 21 lat, 188 wzrost, 85 waga, aktywnosc 1.3 (cwicze [...]

Siemka mam jedno pytanie, widzialem jzu gdzies ten trening i byl odstep 4-5 dni, a tutaj jest troszke duzy od 3 do 6.Ja zamierzalem robic raz w tygodniu, myslicie ze dobrzeby bylo, czy jaki najlepiej odstep.Wg mnie robic 3 dni przerwy a robic 6 dni to moze calkiem roznie sie ulozyc....pozdro

Podłącze się do tematu... jestem na redukcji i za jakieś 2-3 tygi zaczynam Cykl z propem: 1-12 100 mg e2d mam pytanie o odblok , co myślicie o takiej opcji : HCG 3 dni po ostaniej iniekcji 500 e0d przez 2 tygi Nolwa 40 mg 3 dni po propie przez 30 dni ? Zmieniony przez - Majkidzikzmicka w dniu 2018-05-14 17:49:48 zaloz swoj temat z wypelniona [...]

Hehe.. no właśnie czy ja wiem? Tłuszcze przecież powoli opuszczają żołądek. Słyszałem historie jak typo wj**al 1.5kg masła orzechowego i 3 dni nie mógł się załatwić no i skończyło się w szpitalu lewatywa :-%

A dzisiaj też wpadł lekki czit: 6 krokietów, 11 naleśników, trochę rogalików, czekolady.. Także od jutra na pełnej k***ie i bez cardio, ale na 3000 kcal :D! Tak ze 2-3 dni podejrzewam, kiedyś miałbym wyrzuty sumienia i w ogóle VLCD i miliard cardio, a teraz.. ekhem wyj**ane %-)

święta to będzie rozpusta%) ja juz przygotowuje psychicznie wszystkich ze przez 3 dni mam zamiar wylaczyc neta%-) nie pamietam kiedy bylem off line tak dlugi okres, wiec zobaczymy czy wyjdzie%-)

[...] w domu w piwinicy cwicze jak mi sie chce od 2 lat 6. DIETA: -białko: wiekszosc -węglowodany: mniejszosc -tłuszcz: duzo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE 40 prop co 3 dni iniekcja i 10 deki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] tata to osoby b.szczuple mozemy jesc naprawde sporo i nic... ja tez tak wsumie mam.. z tym ze 2 latat temu wsialdalm do auta i przestalam sie ruszac a tak to zawsze w ciagu dnia ladnych pare kliometrow sie robilo piechota.. a jak do auta wsialdam do niestety sie juz nie ruszalo i i waga poszla do gory o 10 kg.. i mimo tego ze przez te 2 lata nie [...]

[...] :) pamiętajcie wszystko z umiarem i rozsądkiem u mnie wyglądać to będzie następująco wrzucam 3 posiłki dietetyczne + do tego 3 ulubione potrawy wigilijne i tak przez 3 dni :) :) :) Życzę wszystkim zdrowych, wesołych i pogodnych świąt Bożego Narodzenia :) :) :) Wczoraj poleciał trening czworogłowe + dwugłowe + barki + brzuch + aero 20min [...]

Mój cun tez płacze, 3 dni sie regeneruje i nie moge :p. Pogratulowac wyniku, konkret jest. 3 dni to sporo na regeneracje po siłowni, wiec jedziesz !:D

[...] z którą jadłem jadła same placki i również dostała podobnego bólu i zbierania się na wymioty ) http://www.iv.pl/images/32243466042235402810.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit.D, kreatyna 5g Dzień bardziej na - niż + ale te 3 dni szkoły mnie wykończyły :)) Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2015-01-09 21:55:44

TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ - ZBYT INTENSYWNIE I ZBYT RZADKO TRENUJESZ DANĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ. Partie nie są cwiczone zbyt rzadko, ponieważ każde wykonywane są 2x w tygodniu, jest czas na stymulancję mięśni. TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ -WYKONUJESZ W NIM "PIRAMIDKĘ". W swoim treningu wykonuję piramidkę, która nie przemęczy mięśni na [...]

[...] łyżeczkę (ok. 3 g) od herbaty preparatu w 250 ml soku owocowego lub wody z glukozą lub sacharozą (cukier stołowy). Stosować między posiłkami Faza nasycenia: przez pierwsze 3 dni stosować 6 porcji dziennie, następnie przez kolejne 2 dni stosować 5 porcje dziennie. Faza podtrzymująca: przez kolejne dni, aż do zakończenia cyklu, stosować 2 porcje [...]

Mam pytanie robie trening FBW 3 dni w tyg i biegam też 3 dni w tyg ,mam teraz zamiar dodać do tego ćwiczenia na mięśnie brzucha .Pytanie ile razy ćwiczyc ,w które dni i jakie ćwiczenia. Ja planuje ćwiczyc brzuch 3 razy w tyg po bieganiu .Myślę że dobre będą spiecia brzucha i kółko co wy na to???

Mam pytanie robie trening FBW 3 dni w tyg i biegam też 3 dni w tyg ,mam teraz zamiar dodać do tego ćwiczenia na mięśnie brzucha .Pytanie ile razy ćwiczyc ,w które dni i jakie ćwiczenia. Ja planuje ćwiczyc brzuch 3 razy w tyg po bieganiu .Myślę że dobre będą spiecia brzucha i kółko co wy na to??? jeżeli trenujesz fbw na podstawowych ćwiczeniach - [...]